24岁女孩朋友圈晒照险失明，医生紧急提醒：这个习惯很多人都有！
近日，一则"24岁姑娘发个朋友圈竟几乎失去一只眼"的新闻引发广泛关注。杭州24岁的小美（化名）在朋友圈晒出自拍美照后，竟出现视力急剧下降、眼睛剧痛等症状，经诊断确诊为急性闭角型青光眼，右眼视力仅剩0.1，险些失明。眼科专家指出，这与其长期在暗光环境下使用手机拍照的习惯密切相关。
暗光环境下使用手机的危害
据接诊医生介绍，小美有在昏暗环境中长时间使用手机的习惯，经常在夜间关灯后刷手机、自拍。在暗光环境下，人眼瞳孔会自然放大，导致房角变窄，影响房水排出。长时间盯着手机屏幕，强光刺激会加剧瞳孔变化，极易诱发急性闭角型青光眼。数据显示，近年来因暗光环境下使用电子产品导致视力问题的年轻患者增加了近三成。
急性闭角型青光眼的危险信号
急性闭角型青光眼发病急骤，症状包括剧烈眼痛、视力骤降、看灯光出现彩虹圈（虹视）、眼球坚硬如石等。若不及时治疗，可能在24-48小时内造成不可逆的视神经损伤。医生特别提醒，以下人群更易发病：600度以上高度近视者、有青光眼家族史者、45岁以上人群，以及长期在暗光环境下使用电子设备者。
医生给出护眼建议
针对日益严重的"手机眼"问题，眼科专家提出以下防护建议：使用电子设备时保持环境光线充足，避免在完全黑暗的环境下使用；每使用30分钟休息5-10分钟，远眺放松；调整屏幕亮度和对比度，避免强光直射眼睛；定期进行眼科检查，特别是高危人群；出现视力异常立即就医，切勿自行用药。
科学用眼从细节做起
除了避免暗光环境下使用手机外，专家还建议采取"20-20-20"护眼法则：每使用电子设备20分钟，就向20英尺（约6米）外远眺20秒。同时，保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的户外活动，都能有效预防眼部疾病的发生。记住，爱护眼睛要从日常生活中的每一个细节做起。
警惕这些伤眼习惯
除了暗光下使用手机，以下习惯同样伤眼：躺着玩手机导致双眼视物不平衡；长时间佩戴隐形眼镜导致角膜缺氧；用手揉眼引入细菌；使用过期化妆品引发感染；不戴太阳镜使眼睛暴露在紫外线下。改变这些不良习惯，是保护视力健康的关键。
小美的经历给我们敲响了警钟。在社交媒体盛行的今天，我们更应重视科学用眼，不要让一时的疏忽造成终身的遗憾。保护眼睛，从现在开始！